专家：广东省妇幼保健院儿科副主任医师杨东新
人之所以会发生疾病，最根本的原因在于正气的强弱。"正气存内，邪不可干"，正气充足，即使有外邪，也难以致病，而正气不足，则容易被外邪侵袭而发病，即所谓的 "邪之所凑，其气必虚 所谓 "邪之所凑，其气必虚"。正气虽由先天滋养，但也要靠脾胃的滋养，才能起到防御外邪和内传的作用。小儿脏腑娇嫩，形气未充，身体机能尚不完善，较易患病，但如何提高小儿的抵抗力呢？
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1、纠正偏食
2、长期偏食是一种不好的习惯，因为营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，进而引发许多 "小毛病"，表现为容易生病，而生病会使宝宝食欲降低，肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝的抗病能力，形成一个恶性循环。俗话说："鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安"。因此，家长应纠正孩子挑食、偏食的不良习惯，培养孩子从小养成合理营养、均衡饮食的良好习惯，在日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡食用。
3、及时消除食物积滞
4、小儿积食病又称 "食积"、"食滞"，是小儿科的常见病、多发病，也是大多数小儿疾病的根本原因。除了脾胃功能尚不健全外，不正确的饮食和生活习惯也是其形成的重要因素。长期积累的热和虚也会降低孩子的免疫力，导致反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。"若要孩子安，须忍三分饥与寒"，因此应注意，一方面要防止孩子在吃饭时吃得太多，孩子不知道自己是饿了还是饱了，不知道从哪一节开始，特别是看到喜欢的饭菜时，往往不知道停下来，结果是吃撑了，形成积食，另一方面，有些家长经常担心孩子 另一方面，有些家长在
及时清除内热，治疗便秘
在日常生活中要注意儿童的七大症状：口臭、咽喉肿痛、眼屎多、嘴唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干燥。这些症状的出现标志着小儿内火的形成，此时病毒和细菌往往能乘虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、润肠通便的药物，可以消除内热，为热邪排出体外提供出路，可以有效预防感冒，从而提高免疫力。对于有内热的孩子，宜吃清淡易消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻、甜腻、厚味之品。如果大量食物堆积在肠胃中不能及时消化，就容易产生积滞不化的病理现象，进而转变为痰浊，久而久之，体内存在的痰热就会成为致病因素。此外，注意多喝水，感冒时 可将桑叶、菊花、淡竹叶等煮水代茶饮，以祛风热解毒，以达到良好的预防效果。
正确处理孩子的感冒，管住孩子的嘴，不要乱吃补药
有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，在饮食上尽量满足孩子，结果因为没有控制好孩子的嘴巴，导致病情卷土重来，如感冒的孩子吃了很多超甜的葡萄干，诱发哮喘发作，吃了很多龙眼、荔枝、榴莲等，导致发烧难退或咳嗽发作。一位刚出院的肺炎患儿的母亲为了让孩子恢复健康，煮胎盘饮食来提高孩子的免疫力，结果导致孩子病情反复。反复生病，势必会损害孩子的免疫系统。因此，孩子生病时，家长要特别注意控制孩子的口腔，生病期间尽量清淡饮食，发烧、咳嗽的孩子要注意避免吃肉和油腻的食物，胃肠功能紊乱的孩子要避免吃肉、冷、粘、硬的食物。多数儿童病愈后脾胃仍较虚弱，所以病愈初期也应避免吃油腻、甜腻、厚重的食物。此外，感冒一过就滥用抗生素，也会损害孩子的免疫力。爸爸妈妈们应该